Ayurveda Dokter • 085-0655777
Oudezijds Voorburgwal 282 • bel Group4people 3 • Amsterdam
Da Costastraat 127 • 3027 JE • Rotterdam-West
Brandingdijk 52 • 3059 RB • Rotterdam-Nesselande

In de ayurveda wordt veel belang gehecht aan het hebben van een dagelijkse routine. Deze routine is opgebouwd uit een verzameling handelingen die gezondheidsbevorderende werking hebben. Deze handelingen zijn er op gericht het lichaam in topconditie te houden. De handelingen variƫren van tandenpoetsen tot een zelfmassage met olie voor men gaat baden. Oefeningen (yoga) en meditatie, regels voor voedsel en andere leefregels maken allen deel uit van routines die ons gezond moeten houden. Hieronder volgt een opsomming van een aantal leefregels:

  • eet bij een goede eetlust en niet voordat de vorige maaltijd verteerd is
  • eet de juiste hoeveelheid, niet te veel of te weinig
  • drink niet te veel tijdens het eten omdat dit de spijsverteringssappen verdunt en wegspoelt
  • eet in een rustige omgeving, niet te snel of te langzaam (goed kauwen!)
  • natuurlijke behoeften zoals hoesten, niezen, opboeren, niet onderdrukken
  • overdag niet slapen
  • niet eten vlak voor het slapen
  • aandrang voor ontlasting of urine niet negeren

Dit zijn slechts een aantal ayurvedische tips. Ayurveda kent er duizenden en het vergt studie om ze eigen te maken. Succes! Klik hier voor ayurvedische tips.